Você trabalhar para viver ou vive para trabalhar? Como isso
funciona para você? Você acha mais fácil passar mais tempo no trabalho
do que desligar o seu computador, sair do escritório e fazer alguma
outra coisa – como ter uma vida social ou passar mais tempo com a sua
família?
Parece familiar? Pergunte-se por quê. Por que você faz isso? (Seja sincero.)
Mas você sabe que pode estar, na verdade, prejudicando seus relacionamentos, vivendo desse jeito, e fazendo com que seja impossível realmente ter uma vida social? E que isso pode fazer mal para a saúde?
Mude seu estilo de vida
Todos nós podemos mudar. É apenas uma questão de escolher, de definir prioridades. Antes de mais nada, decida fazer isso e, depois, diga para os outros o que você está planejando, para que eles saibam o que esperar.
Aí, siga estas dicas úteis. Elas realmente funcionam:
1. Defina um horário de trabalho e siga esse horário. Para começar, não precisa ser todo dia – apenas duas vezes por semana, por exemplo. Mas, nesses dias, você deve chegar ao trabalho no horário estabelecido e sair do trabalho no horário estabelecido. Se você acha que pode perder o controle do tempo, configure um lembrete no Outlook ou um alarme no celular. Uma outra opção é pedir para alguém ligar para lembrar você de que há vida lá fora e ela está esperando por você.
2. Faça planos para suas tardes. Algumas pessoas têm problemas para sair do trabalho porque eles se preocupam sobre o que deveriam fazer com o tempo livre. Se esse é o motivo pelo qual você está ficando mais tempo no escritório, uma boa boa opção é fazer um curso com aulas uma ou duas vezes por semana, em que você possa conhecer outras pessoas e fazer algo de que gosta. Praticar um esporte, aprender outro idioma, tocar um instrumento – todas essas atividades são boas para você, e você terá que sair do trabalho pontualmente para chegar lá a tempo. Outra opção é combinar uma saída para beber ou comer com seus amigos; passe mais tempo com a família ou vá para casa e leia um livro. Durma.
3. Defina prazos e cumpra-os. Quanto mais organizado você for, mais rápido você poderá fazer o seu trabalho. Decida para quando você quer tudo pronto e realmente se concentre em cada tarefa, uma depois da outra, em vez de deixar as coisas se arrastarem por horas ou dias. Você verá que não só a qualidade e a consistência do seu trabalho irá melhorar, mas você também vai gostar de riscar os itens da lista de coisas a fazer – e você não terá desculpas para não sair do trabalho!
4. Seja perfeccionista somente quando valer a pena. Nem sempre vale. E o perigo de sempre tentar fazer tudo com perfeição é que você pode acabar não terminando nada – porque nunca nada vai estar no padrão que você deseja. Mais uma vez, isso pode ser uma tática para atrasar você, para você não sair do escritório. Certifique-se de que seus esforços sejam proporcionais ao valor da tarefa e lembre-se de que, às vezes, é OK se contentar com algo que seja “bom o suficiente” – ir ir fazer outra coisa.
5. Não banque o herói. Se você realmente tem muito trabalho para fazer, fale com o seu chefe sobre como gerenciar isso com mais eficiência. Não ache que você tem que lutar sozinho. Os seus colegas não podem dar uma força? Ou talvez você possa terceirizar a tarefa, se você for uma pequena empresa?
6. Preencha sua planilha e faça uma lista de coisas a fazer para a manhã seguinte. Essa deve ser a última coisa a fazer antes de sair do trabalho. Escolha uma hora, como seis da tarde, para preencher sua planilha e fazer uma lista de coisas a fazer, e faça isso nessa hora, todos os dias. E, depois disso, vá para casa. Não leve trabalho com você – faça algo diferente de tarde; durma! Você ficará muito mais saudável, eficiente e produtivo desse jeito.
7. Não vire um workaholic. A ironia é que, apesar de os workaholics passarem a maior parte do tempo trabalhando, eles são frequentemente funcionários ineficientes e péssimos membros de equipe. Eles tendem a se concentrar em estarem ocupados, não em serem produtivos; eles são, frequentemente, menos organizados e eficientes do que seus colegas. Como eles não veem razão para parar, eles simplesmente estão sempre trabalhando. Ser um workaholic de verdade é um problema grave que pode arruinar vidas – não deixe as coisas ficarem tão ruins!
Manter um equilíbrio saudável na vida é essencial para o seu bem-estar. Tente seguir nossas dicas e você estará no caminho certo. E, quem sabe, talvez você acabe ajudando os seus colegas a ir para casa no horário, também.
Fonte: Hp Invent
Parece familiar? Pergunte-se por quê. Por que você faz isso? (Seja sincero.)
- É realmente tanto trabalho assim?
- Pressão dos colegas? Ética de trabalho da companhia?
- Ou ficar no escritório é mais fácil do que organizar o seu tempo livre?
Mas você sabe que pode estar, na verdade, prejudicando seus relacionamentos, vivendo desse jeito, e fazendo com que seja impossível realmente ter uma vida social? E que isso pode fazer mal para a saúde?
Mude seu estilo de vida
Todos nós podemos mudar. É apenas uma questão de escolher, de definir prioridades. Antes de mais nada, decida fazer isso e, depois, diga para os outros o que você está planejando, para que eles saibam o que esperar.
Aí, siga estas dicas úteis. Elas realmente funcionam:
1. Defina um horário de trabalho e siga esse horário. Para começar, não precisa ser todo dia – apenas duas vezes por semana, por exemplo. Mas, nesses dias, você deve chegar ao trabalho no horário estabelecido e sair do trabalho no horário estabelecido. Se você acha que pode perder o controle do tempo, configure um lembrete no Outlook ou um alarme no celular. Uma outra opção é pedir para alguém ligar para lembrar você de que há vida lá fora e ela está esperando por você.
2. Faça planos para suas tardes. Algumas pessoas têm problemas para sair do trabalho porque eles se preocupam sobre o que deveriam fazer com o tempo livre. Se esse é o motivo pelo qual você está ficando mais tempo no escritório, uma boa boa opção é fazer um curso com aulas uma ou duas vezes por semana, em que você possa conhecer outras pessoas e fazer algo de que gosta. Praticar um esporte, aprender outro idioma, tocar um instrumento – todas essas atividades são boas para você, e você terá que sair do trabalho pontualmente para chegar lá a tempo. Outra opção é combinar uma saída para beber ou comer com seus amigos; passe mais tempo com a família ou vá para casa e leia um livro. Durma.
3. Defina prazos e cumpra-os. Quanto mais organizado você for, mais rápido você poderá fazer o seu trabalho. Decida para quando você quer tudo pronto e realmente se concentre em cada tarefa, uma depois da outra, em vez de deixar as coisas se arrastarem por horas ou dias. Você verá que não só a qualidade e a consistência do seu trabalho irá melhorar, mas você também vai gostar de riscar os itens da lista de coisas a fazer – e você não terá desculpas para não sair do trabalho!
4. Seja perfeccionista somente quando valer a pena. Nem sempre vale. E o perigo de sempre tentar fazer tudo com perfeição é que você pode acabar não terminando nada – porque nunca nada vai estar no padrão que você deseja. Mais uma vez, isso pode ser uma tática para atrasar você, para você não sair do escritório. Certifique-se de que seus esforços sejam proporcionais ao valor da tarefa e lembre-se de que, às vezes, é OK se contentar com algo que seja “bom o suficiente” – ir ir fazer outra coisa.
5. Não banque o herói. Se você realmente tem muito trabalho para fazer, fale com o seu chefe sobre como gerenciar isso com mais eficiência. Não ache que você tem que lutar sozinho. Os seus colegas não podem dar uma força? Ou talvez você possa terceirizar a tarefa, se você for uma pequena empresa?
6. Preencha sua planilha e faça uma lista de coisas a fazer para a manhã seguinte. Essa deve ser a última coisa a fazer antes de sair do trabalho. Escolha uma hora, como seis da tarde, para preencher sua planilha e fazer uma lista de coisas a fazer, e faça isso nessa hora, todos os dias. E, depois disso, vá para casa. Não leve trabalho com você – faça algo diferente de tarde; durma! Você ficará muito mais saudável, eficiente e produtivo desse jeito.
7. Não vire um workaholic. A ironia é que, apesar de os workaholics passarem a maior parte do tempo trabalhando, eles são frequentemente funcionários ineficientes e péssimos membros de equipe. Eles tendem a se concentrar em estarem ocupados, não em serem produtivos; eles são, frequentemente, menos organizados e eficientes do que seus colegas. Como eles não veem razão para parar, eles simplesmente estão sempre trabalhando. Ser um workaholic de verdade é um problema grave que pode arruinar vidas – não deixe as coisas ficarem tão ruins!
Manter um equilíbrio saudável na vida é essencial para o seu bem-estar. Tente seguir nossas dicas e você estará no caminho certo. E, quem sabe, talvez você acabe ajudando os seus colegas a ir para casa no horário, também.
Fonte: Hp Invent
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