Dicas da Pampulha !!!

Profissionais dão dicas para a Volta da Pampulha, que acontece domingo

29/11/2011 - Atualizada às 15:45

A corrida largará na Praça Alberto Dalva Simão
Foto: Sérgio Shibuya/ZDL1

A 13ª edição da Volta da Pampulha acontecerá no próximo domingo, quatro de dezembro, em Belo Horizonte. Os participantes percorrerão os tradicionais 17,8 quilômetros e, neste ano, a corrida terá início às 8h, na Praça Alberto Dalva Simão.

A dica para a maioria dos atletas, inclusive para os da elite, como os brasileiros Damião de Souza e Giomar Pereira da Silva e os africanos, é hidratação e descanso na noite anterior. "Não tem mistério. O corredor precisa ser inteligente com uma hidratação eficaz com gel e água. Mas o processo deve ser feito também em todos os treinamentos", explica Alexandre Minardi, treinador do Cruzeiro.

Os técnicos aconselham que os amadores levem bonés, protetor solar, bebam água em todos os postos de hidratação e comprem saches e repositores energéticos. "A dica básica é sempre ter uma boa noite de sono no dia anterior, alimentação rica em carboidratos e hidratação constante. Durante a prova, o conselho é fazer reposição energética em gel ou em cápsula. A minha sugestão é tomar o produto nos quilômetros oito e 15, que são pontos chave do percurso", acrescenta a treinadora Herta Giesbrecht.

Os kits serão entregues nos dias dois e três de dezembro, no Hipermercado Carrefour- Pampulha (Av. Presidente Carlos Luz, 4055- Pampulha).

Confira os resultados da competição em 2010

Masculino
1º - Barnabas Kiplagat Kosgei- 54min08s
2º - Mark Korirz- 54min10s
3º - Damião Ancelmo de Souza- 54min14s

Feminino
1ª - Bornes Jepkirui Kitur- 1h05min12s
2ª - Edielza Alves Guimarães- 1h05min59s
3ª - Maurine Jelagat Kipchumba- 1h06min19s

Fonte: Site Webrun