Planeje o seu segundo semestre

Preparem-se para a reta final.

Estamos chegando no último semestre. Momento para reflexão acerca do que fizemos e o que queremos fazer até o final do ano.

Corridas longas, curtas, biathlons, triathlons, travessias... Temos muitas opções tentadoras nos estimulando a treinar mais.

O que devemos fazer, frente a essa realidade?

Seguem algumas sugestões relevantes, que os ajudarão encontrar atalhos nesse caminho repleto de desvios:

• avalie o volume de treino do primeiro semestre: caso tenham abusado, opte por provas menores (de 5 até 15 km);

• escolha as provas que mais gosta: foque em algumas provas específicas que você não pode deixar de participar (deixe de lado algumas outras);

• peça ajuda ao seu treinador: uma boa conversa com seu treinador ajudará muito;

• planeje: um planejamento consistente, normalmente, esclarecerá todas as dúvidas. Pensem sempre na frente, 1, 2, 3 anos...;

• não desmereça provas com distâncias menores: esta é uma atitude típica doscorredores de rua. Valorize todas as distâncias, pois cada uma delas podem trazer benefícios, tais como: velocidade, manutenção de ritmo, auto-conhecimento, além de
servir como ótima ferramenta de avaliação.

Não deixe de escolher seus desafios. O estabelecimento de metas é fundamental para a saúde e a longevidade dos treinamentos.

Quem deixou de comer pastel, sanduíches, doces semanas que antecedem alguma prova?

Quem foi assíduo nos treinos para conseguir completar, ou melhorar o tempo naquela corrida dos sonhos?

Quem  passou  a  dormir  cedo  em  dias  anteriores  ao  desafio,  pensando  em  não comprometer o rendimento?

Quem  fez  novos  amigos?  Quem  combinou  carona?  Quem  saiu  para  comer  massa  no  dia anterior à prova? Quem dividiu quarto de hotel em provas distantes?

Estes são apenas alguns exemplos de como uma prova pode interferir em sua vida. Você acha que são interferências positivas, ou negativas?

Tome cuidado para não abusar, e ocupar todos os seus finais de semana com os eventos. Sua família, amigos, namorados, etc. podem não gostar muito disso. Existem muitos casos de conflitos conjugais causados pela super-lotação de provas na agenda.

Vamos lá, escolha seus próximos desafios e vá em frente!

Lembre-se de que nada será tão sólido e prazeroso, se não for feito com muito amor e dedicação.

Rodrigo Lobo

Bacharel em Educação Física pela USP (Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo). 
Diretor técnico da Lobo Assessoria Esportiva.
Corredor e triatleta há mais de 11 anos. Inspira pessoas e, também, usufrui de todos os benefícios que a prática regular de atividade física o proporciona.

e-mail: rodrigo@loboassessoria.com.br
site: www.loboassessoria.com.br

Fonte: Rodrigo Lobo - www.loboassessoria.com.br