Frutas vermelhas Saborosas, elas ajudam a eliminar a gordura abdominal

Quem não está em busca de uma barriguinha chapada? Se você pertence a grande maioria que deseja se ver livre das gordurinhas abdominais deve incluir no cardápio as frutas vermelhas. Elas contem antocianinas, pigmentos arroxeados visíveis na casca, além de propriedades antioxidantes, compostos que eliminam o excesso de gordura no sangue.

Também são ricas em fibras solúveis, principalmente a pectina e absorvem grande quantidade de água, formando uma espécie de gel, permanecendo mais tempo no estômago, o que causa a sensação de saciedade e inibe a fome.

Conheça os benefícios nutricionais de cada uma delas:

Ameixa – Indicada para pessoas que sofrem de prisão de ventre. Possui somente 36 calorias e é uma boa fonte de fibras importantes para a dieta.

Amora - Ajuda combater doenças do coração e osteoporose, aumenta a taxa de colesterol bom do sangue, regulando os níveis de antioxidantes do organismo. Além disso, ajuda a amenizar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), também auxilia a melhorar a memória e é diurética e laxativa.

Cereja - São muito úteis como diuréticos e auxiliam o bom funcionamento das articulações.

Framboesa – Possuem efeito antidiarreico e anti-inflamatório. Possui alto teor de vitaminas.

Maçã – Fonte de fibra solúvel, colabora com o trabalho intestinal. Estimula as funções cerebrais.

Melancia – Possui grande quantidade de água, e por isso é um excelente diurético. Contém ferro, cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B.

Morango – Contém grande quantidade de vitamina c, ajudando a evitar hemorragias e infecções, além de ajudar a cicatrizar ferimentos.

Uva - As vermelhas são ricas em substâncias antioxidantes, que previnem o surgimento de diversas doenças, inclusive o envelhecimento. Fonte de ferro, estimula a ação intestinal, limpa o fígado e elimina o ácido úrico do organismo.
 
Fonte:
Por Yasmin Barcellos
http://bemstar.globo.com

Dietrol, uma dieta Milagre que quedas de até 11 KG em 4 semanas, chega ao Brasil

Pesquisa revela as qualidades de Dietrol.

Especialistas da universidade de Los Angeles, EUA, informaram recetemente o estudo clínico da pesquisa com plantas naturais contidas no “Dietrol”. Essa planta que tem sido recentemente ignorada por nutricionistas tem mostrado ser um dos suplementos naturais mais eficazes do mundo para perda de peso em casos de obesidade mórbida, um problema que afeta 25% dos americanos.

Os resultados foram tão promissores que um nova pesquisa foi feito para medir os efeitos do produto em níveis de LDL, a estabilização dos níveis de glicose no sangue e perda de gordura abdominal. Estes ingredientes naturais foram comprovados de ser capaz de queimar 4 vezes mais gorduras do que outros produtos sintéticos do mesmo gênero e de qualidade inferior.Dietrol revelou-se capaz de queimar quatro vezes mais gordura que seus similares a base de produtos sintéticos e muito menos saudáveis.

“A comunidade científica sem dúvida agora considera o Dietrol, a dieta do futuro que combina ecônomia com eficiência”.

Os benefícios do uso do Dietrol tem muita contribuição da quantidade de antioxidantes encontrados nesse produto, , o que proporciona uma perda de gordura em excesso, transformado essa perda de gordura em energia, resultando em maior nível de aptidão física e de saúde.

Os resultados de vários testes do Dietrol tem mostrado ser eficaz em ajudar:

• Perder até 11 kg em 4 semanas.
• Aumente seu nível de energia.
• Elimine toxinas indesejadas.
• Mantendo o seu corpo saudável com antioxidantes e combatendo doenças.

Testando Dietrol

Os benefícios do Dietrol deixou a indústria de perda de peso se recuperando e tornou esse produto uma febre no Estados Unidos. Para saber mais sobre os efeitos do Dietrol, a nossa equipe entrou em contato com o Dietrol, e com a ajuda da nossa fotógrafa, Maria Andrade, decidimos testar o produto.

Leia a história de Maria Andrade, que precisava perder 9 kg, por recomendação médica. .

Eu tive problemas com o meu peso desde de criança, oscilação de peso sempre foi uma coisa constante na minha vida, eu até confesso que não estou super empolgada com esse produto, eu já tive muitas decepções em relação a perda de peso em 32 anos. Mesmo depois de toda a pesquiza que eu fiz sobre produto e da gatantia da empresa do dinheiro de volta eu ainda não estava com um pensamento positivo em relação a esse teste..

Primeira Semana:
Eu fiz o meu pedido no site do Dietrol e depois que o recebi eu comecei a utiliza-lo diariamente.
Na primeira semana o efeito foi bem visível, eu perdi 3 quilos sem mudar a minha dieta ou rotina, eu quase não aceditei mas comecei levar mais a sério.

Segunda Semana:
Depois de perder 3 kg, eu comecei a fazer caminhadas e perdi mais 3 quilos. .

Terceira Semana:
Na terceira semana eu consegui perder mais 3 quilos , tomando a mesma dosagem. Eu consegui alcançar a minha meta de 9 quilos, mas ainda tinha mais uma semana para completar.

Quarta Semana:
Na quarta semana eu me senti como uma nova mulher, usando roupas novas e ainda perdi mais 2 quilos. Perdi 11 quilos no total de 4 semanas, eu estava me sentindo muito melhor e o meu médico quase não me reconheceu.

Conclusão:

Maria Andrade – Antes e Depois do Dietrol

Hoje eu mantenho uma rotina saudável, eu me sinto tão bem que eu acho até difícil de ganhar peso novamente. Depois de tudo, acho que o melhor efeito do dietrol foi o bem estar físico (eu me sinto 10 anos mais jovem) e psicológico (quando os homens olham para mim na rua). Eu me sinto mais sudável e com muito mais auto-estima. Só aqueles que sofrem com problemas de peso podem entender o sentimneto de ser magra e saudável, e olhando no espelho e ver um você magro. .

Fonte: Brasil Dieta

Esporte e performance sexual

MAGINE-SE NUM CENTRO de pesquisas monitorando à distância um individuo por 24 horas.

Você não sabe onde ele está, nem o que está fazendo. Apenas acompanha as alterações fisiológicas que ele apresenta ao longo do dia. De repente, a pessoa em observação apresenta um aumento de freqüência cardíaca e do fluxo sanguíneo. Sua respiração parece ofegante.

O que você deduz? Essas mudanças indicam a prática esportiva ou sexual? Inicialmente as duas respostas estão corretas. Cientificamente, a correlação entre sexo e exercício é que ambos são atos físicos, que promovem alterações fisiológicas idênticas.


As similaridades entre os exercícios e a atividade sexual incluem também as substâncias liberadas pelo organismo nas duas situações: a adrenalina e a endorfina. A primeira é um estimulante nervoso central, que ajusta o organismo para qualquer tipo de esforço físico. Já a endorfina é a responsável por aquela sensação típica de bem-estar e prazer.
Se o sexo provoca uma resposta do organismo similar a de quando corremos, poderíamos pensar que corredores e maratonistas são excelentes amantes. Um ironman seria tranquilamente um ironlover. Mas não é bem assim. A atividade sexual tem um componente emocional extremamente determinante, por isso a boa performance sexual de esportistas não é 100% garantida.

Segundo pesquisas, não existem aspectos isolados que proporcionam uma vida sexual saudável. Ela é uma conseqüência de um conjunto de fatores e, principalmente, do equilíbrio entre atividade física, lazer, trabalho, diversão e prazer. Os exercícios físicos são apenas uma “forcinha extra”, pois isoladamente ajudam a eliminar tensões físicas e emocionais. Além disso, esportistas em geral possuem uma maior consciência corporal. Relacionam-se melhor com seu corpo e costumam ter auto-estima e bom humor elevados, características que só contribuem na manutenção de um relacionamento amoroso tranqüilo e prazeroso.

- Redação CORRIDA

Confira os alimentos ideais para serem consumidos antes dos exercícios

Dê um gás nos treinos com a alimentação adequada  

Praticar atividades físicas é muito importante para a nossa saúde e bem-estar, além de ajudar ? e muito! ? na hora de perder alguns quilinhos. Porém, é importante não se preocupar apenas com o tipo de exercício ou a intensidade dele - também temos que nos alimentar de acordo com os treinos, pois uma refeição adequada é capaz de conseguir as reservas de energia necessárias para que a atividade física não se torne um fardo. As nutricionistas Barbara Sanches e Camila Abreu contam quais alimentos são recomendados para se fazer exercícios e por quê: 

 

 

Enchendo o corpo de energia!
Antes do treino, o ideal é consumir alimentos que dão mais energia, já que você está prestes a gastar um monte dela nos exercícios. Quando se fala em alimentos que dão energia, entram em cena os carboidratos. "Além de ser sinônimo de energia e garantir disposição, o carboidrato preserva a massa muscular", conta Camila.

Barbara completa: "nutrientes como vitaminas, minerais e aminoácidos também são necessários para o treino, embora não precisem ser consumidos necessariamente antes dos treinos, como os carboidratos. Eles podem estar diluídos durante o dia todo, em várias refeições". O ideal é dar preferência aos carboidratos complexos, presente nos pães, arroz e massas, pois sua digestão é lenta, garantindo energia por mais tempo. 

Fonte: Site Minha Vida

Publicado em 25/5/2011 por Carolina Gonçalves